Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Η ανάλυση σύστασης σώματος προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα από αυτή που μπορεί να δώσει η ζυγαριά μόνη της. Το σωματικό βάρος δεν μας δείχνει πόσο από αυτό αντιστοιχεί σε λίπος, μυϊκή μάζα και υγρά, ούτε πώς μεταβάλλονται αυτά τα στοιχεία κατά τη διάρκεια μιας διατροφικής παρέμβασης.
Στο κέντρο μας πραγματοποιούμε ανάλυση σύστασης σώματος με τον υπερσύγχρονο αναλυτή Tanita MC 780, ώστε να αξιολογούμε τη λιπώδη και μυϊκή μάζα, τα σωματικά υγρά και την κατανομή της σύστασης σώματος και να παρακολουθούμε με μεγαλύτερη ακρίβεια την εξέλιξή σας.
Η μέτρηση είναι γρήγορη και μη επεμβατική και πραγματοποιείται μέσω βιοηλεκτρικής εμπέδησης, με ηλεκτρόδια στα χέρια και στα πόδια.
Ποιες πληροφορίες μας δίνει η ανάλυση;
Η ανάλυση μας δίνει μια αναλυτικότερη εικόνα της σύστασης του σώματος και περιλαμβάνει μεταξύ άλλων:
✓ Σωματικό βάρος
✓ Συνολική λιπώδη μάζα
✓ Ποσοστό σωματικού λίπους
✓ Σκελετική μυϊκή μάζα
✓ Άλιπη μάζα σώματος
✓ Συνολικά σωματικά υγρά
✓ Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)
✓ Τμηματική ανάλυση μυϊκής μάζας
✓ Τμηματική ανάλυση λιπώδους μάζας
Η τμηματική ανάλυση επιτρέπει να αξιολογηθεί ξεχωριστά η σύσταση στα δύο άνω άκρα, τον κορμό και τα δύο κάτω άκρα, προσφέροντας επιπλέον πληροφορίες για την κατανομή της μυϊκής και λιπώδους μάζας.
Γιατί έχει μεγάλη σημασία η ανάλυση;
Δύο άνθρωποι με το ίδιο σωματικό βάρος μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετική σύσταση σώματος.
Αντίστοιχα, κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας απώλειας βάρους, η μεταβολή της ζυγαριάς δεν μας δείχνει αν η απώλεια προέρχεται κυρίως από λιπώδη μάζα, άλιπη μάζα ή μεταβολές στα σωματικά υγρά.
Για αυτό δεν αξιολογούμε την πρόοδο αποκλειστικά από τα κιλά. Η σύσταση σώματος αποτελεί ένα επιπλέον εργαλείο που μας βοηθά να έχουμε πληρέστερη εικόνα και, όπου χρειάζεται, να προσαρμόζουμε τη διατροφική παρέμβαση.
Πώς να προετοιμαστείτε για τη μέτρηση
Η βιοηλεκτρική εμπέδηση επηρεάζεται από παράγοντες όπως η πρόσληψη τροφής και υγρών, η άσκηση και η κατανομή των σωματικών υγρών. Για αυτό είναι σημαντικό οι μετρήσεις να πραγματοποιούνται κάτω από όσο το δυνατόν πιο σταθερές συνθήκες.
Για πιο αξιόπιστη και συγκρίσιμη μέτρηση συστήνεται:
✓ Να πραγματοποιήσετε τη μέτρηση πριν από γεύμα, ιδανικά με άδειο στομάχι. για 2-3 ώρες πριν.
✓ Να έχετε επισκεφθεί την τουαλέτα πριν από τη μέτρηση.
✓ Να μην έχει προηγηθεί σωματική άσκηση.
✓ Να μην έχει προηγηθεί μπάνιο ή ντους αμέσως πριν από τη μέτρηση.
✓ Να παραμείνετε για λίγα λεπτά σε όρθια θέση πριν από την εξέταση, ώστε να σταθεροποιηθεί η κατανομή των σωματικών υγρών.
Η ανάλυση σύστασης σώματος με βιοηλεκτρική εμπέδηση δεν πραγματοποιείται σε γυναίκες σε εγκυμοσύνη και σε άτομα με βηματοδότη.
Επαναληπτικές μετρήσεις
Η πραγματική αξία της ανάλυσης σύστασης σώματος δεν βρίσκεται μόνο σε μία μεμονωμένη μέτρηση, αλλά κυρίως στην παρακολούθηση της εξέλιξης.
Μέσα από επαναλαμβανόμενες μετρήσεις μπορούμε να αξιολογούμε:
✓ την πορεία της λιπώδους μάζας,
✓ τη διατήρηση ή μεταβολή της μυϊκής μάζας,
✓ τις μεταβολές στο ποσοστό σωματικού λίπους,
✓ και τη συνολική εξέλιξη της σύστασης σώματος.
Με αυτόν τον τρόπο η πρόοδος αξιολογείται με περισσότερα δεδομένα και όχι αποκλειστικά με βάση την ένδειξη της ζυγαριάς.