Οι γιορτινές ημέρες και πόσο μάλλον αυτές των Χριστουγέννων που μας γεμίζουν χαρά, μας κάνουν να χαλαρώνουμε και να θέλουμε να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Όσο πλησιάζουν αυτές οι εβδομάδες, είναι λογικό να έχεις σκεφτεί πως θα διατηρήσεις την ισορροπημένη διατροφή σου και πως δεν θα ξεφύγεις από το διατροφικό σου πλάνο. Τελευταία, συνταγές για light γλυκά όπως μελομακάρονα με στέβια, προωθούνται όλο και περισσότερο.

Είναι καλύτερο να καταναλώνω τα φρούτα μου φρέσκα ή σε μορφή φυσικού χυμού; Είναι μία απορία που έχουν πολλοί άνθρωποι συχνά. Στη καθημερινότητα μας, τα φρούτα αποτελούν ένα σημαντικό στοιχείο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Μπορεί και οι δύο επιλογές να έχουν σημαντικά θρεπτικά οφέλη, όμως μεταξύ τους διαφέρουν αρκετά ως προς την επίδραση τους στον οργανισμό.

Η απώλεια βάρους είναι κάτι που απασχολεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στην σημερινή εποχή. Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και η πίεση για άμεση αλλαγή, λειτουργούν ως αφορμή να προβληθούν όλο και περισσότερο οι express ή αλλιώς γρήγορες δίαιτες, οι οποίες υπόσχονται ταχεία απώλεια βάρους. Μπορεί να φαίνονται δελεαστικές, όμως παρόλα αυτά κρύβουν αρκετούς κινδύνους για την υγεία σου, τους οποίους μπορεί να μην γνώριζες.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί ένα από τα συχνότερα νοσήματα πλέον, αφού το ποσοστό των ατόμων που νοσούν ανέρχεται σε  μεγαλύτερο του 10% του συνολικού πληθυσμού της χώρας, σύμφωνα με την Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία.  Συνήθως, οι δύο βασικότερες μορφές του, που είναι ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, συγχέονται. Είναι όμοιες όμως τελικά;